БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ
Лишний вес – это такая проблема, которая не решается в одночасье. Ваши килограммы накапливались не один день, и превращение в Дюймовочку потребует времени. Зато для обретения стройного тела вовсе не обязательно обращаться к модным диетологам или кодироваться от лишнего веса. И боже вас упаси от таблеток! Всё держится на «трех китах»: нормализации обмена веществ, коррекции позвоночника (благодаря чему активизируется работа внутренних органов) и правильном психологическом настрое. Знаете, как распознать человека, давно и безрезультатно пытающегося похудеть? По осанке и походке. В них отражаются не только больные суставы, но и низкая самооценка, усталость от жизни… А ведь половина успеха – во внутреннем самочувствии, в уверенности, что всё можно изменить к лучшему!
ДИЕТА – ВРАГ ЧЕЛОВЕКА
Путь к красоте лежит через здоровье. Банально? Да, но зато справедливо! Убирая физиологические причины, мы корректируем косметические изъяны. Например, зачастую лишние килограммы набирают люди с нарушениями обмена веществ. Они едят совсем немного, но не могут похудеть, несмотря на героические усилия. А кстати, одна из распространенных причин нарушения обмена веществ - бесконтрольное сидение на диете. Если вы пытались похудеть с помощью той или иной диеты, то наверняка замечали, что с каждым разом вам труднее и труднее сбрасывать вес. А причина в том, что, сбрасывая лишние килограммы, человек теряет не только жир, но и полезную мышечную массу, а по окончании диеты набирает заново в основном как раз жир. При этом основные потребители энергии в организме – именно мышцы: они, работая, сжигают основную часть калорий. Каждый раз теряя мышечную массу, мы ощущаем, что стало труднее худеть, двигаться. Вот вам и замедление обмена веществ.
ПРОВЕРЯЙ И ДОВЕРЯЙ
А знаете, как проверить интенсивность обмена веществ в домашних условиях? Очень просто: десять дней подряд каждое утро, проснувшись, измеряйте температуру, а результаты измерений записывайте. Если температура постоянно ниже нормы, у вас замедленный обмен веществ. Почему? Возможно, нарушена работа щитовидной железы, а может быть – надпочечников. Что же делать? Восточная медицина рекомендует в этом случае привести в порядок гипофиз (эта железа находится в глубине мозга), который является «дирижером» всей эндокринной системы. Для этого надо устроить небольшую температурную встряску, как говорят даосы, «холодный водопад». Два раза в день, утром сразу после пробуждения и вечером за полтора часа до сна, выливаем себе на затылок стакан холодной воды. И так – в течение недели. Всю вторую неделю выливаем на голову уже не стакан, а пол-литра холодной воды. А на третьей неделе увеличиваем дозу до литра. Вот увидите, за три недели работа всей эндокринной системы придет в норму. Кстати, этот метод эффективен не только для похудения и омоложения, но и для лечения алкогольной и наркотической зависимости, депрессии, психосоматических нарушений, возникших на нервной почве.
ВСЁ ДЕЛО В ПОЗОНОЧНИКЕ
Спрашивается, а при чём тут коррекция позвоночника? Как от неё зависит наш вес? Да напрямую! У каждого, кто страдает от лишнего веса, - букет нарушений: искривления, смещения позвонков и межпозвонковых дисков, ущемления нервов, отложения солей… Немудрено – лишние килограммы увеличивают нагрузку на межпозвонковые диски, вызывают образование межпозвонковой грыжи. Любой врач, к которому вы придете с проблемами «в спине», прежде всего посоветует худеть. Только вот не каждый врач знает: сбросить вес с нарушениями в позвоночнике крайне трудно! И не только потому, что трудно двигаться и заниматься спортом. Внутри позвоночника проходит спинной мозг, от которого отходят нервы, управляющие работой всех внутренних органов. Так вот, больные позвонки сдавливают, защемляют нервы и нарушают… работу печени и поджелудочной. Наверное, вам доводилось слышать о «проблеме четвертого грудного позвонка». Даже небольшое его смещение может подорвать обмен веществ!
Конечно, серьёзные неполадки с позвоночником без мануального терапевта или целителя-костоправа не вылечить. А вот избавиться от хронического напряжения в грудном отделе с помощью даосских практик вполне возможно. Возьмите два мяча для большого тенниса, засуньте их в носок и завяжите так, чтобы они плотно прилегали друг к другу. Получился замечательный корректор позвоночника. Теперь осталось положить наш тренажер на ровную поверхность и лечь на него спиной. Мячи должны располагаться по обеим сторонам от позвоночника на уровне нижней границы лопаток. Сначала лежать будет неудобно и даже немного больно, но через несколько минут чувство дискомфорта пройдет. Теперь можно переместить мячи чуть выше и вновь полежать на них 3-5 минут. Так каждый вечер, три – четыре недели – и вы будете чувствовать себя по-другому.
ПОМАССИРУЕМ ЖИВОТИК
Одной из распространенных причин лишнего веса является, как говорят специалисты, вялая печень. То есть в организме не хватает ферментов, расщепляющих жиры. Это очень характерно для женщин после беременности и родов, а также для мужчин после 35 лет. Этим категориям пациентов голодания и диеты ничего, кроме вреда, не принесут, а поможет им висцеральная хиропрактика. За страшным выражением скрывается всего лишь специальный массаж живота. Название метода происходит от латинского слова viscera, что означает «внутренности». Суть этого древнего знахарского массажа состоит в глубоком и мягком продавливании живота руками, что дает возможность не только устранить застойные явления, но и поставить на место опущенные и смещенные внутренние органы. Только в области пупка под кожей находится более 6000 крупных нервов! Воздействие на них ведет к естественному снижению веса. Известны случаи, когда пациенты худели на 20, на 30 и даже на 42 кг! Конечно, это происходит не в одночасье, но результат всегда одинаков – похудение, омоложение, избавление от многочисленных болезней.
АППЕТИТ АППЕТИТУ – РОЗНЬ
И ещё: давно известно, что аппетит бывает двух видов. Назовём их условно «желудочным» и «нервным». «Нервный» голод возникает у тех, кто испытывает тревогу или стресс. Ну или, например, когда раздражают вкусные запахи. Бороться с таким ложным аппетитом надо с помощью расслабления, переключения внимания на какую-то интересную деятельность. А «желудочное» чувство голода появляется тогда, когда желудок и правда пуст, и желудочный сок раздражает его стенки. Ощущение пустого желудка постоянно напоминает о себе и постепенно становится невыносимым, даже если вы перекусили пару часов назад. Снять такой приступ голода довольно просто: достаточно хорошо и глубоко помассировать живот. Самому себе сделать это руками трудно, тут на помощь придет резиновый детский мяч среднего размера. Кладём его под правый бок и осторожно накатываемся областью печени. Сначала можно почувствовать дискомфорт, даже боль, но через 2-3 минуты она исчезнет без следа. А вместе с ней и невыносимое чувство голода. Если вы будете повторять эту процедуру регулярно, то не только похудеете, но и забудете дорогу к врачу.